先日私のだいすきなひまわりのお花をいただきました。

とってもきれいで見ているだけで元氣がでますね♪

花を見ていると癒されます。

ガーデンのお花達は暑い陽射しでちょっぴりかわいそうでした。

お水をあげてもすぐに土が乾いてしまう。

はやく涼しくなりますように・・・

みなさんもしっかり水分補給してくださいね！

それではまた☆

９月になりましたね。

まだまだ記録的な暑さが続いています。

ん・・・ほんとに暑い(+_+)

そんなまだまだ暑い９月の無料開放はプールです！！

９月１５日（水）　１３：００～１８：００

ぜひガーデンのプールに来てください。

１５日はプールでイベントレッスン、スタジオで健康セミナーもありますよ。

健康セミナーでは【腰痛予防と運動】について簡単な講義と実技を行います。

今回は私が担当させていただきます。詳細はホームページを見てね！

プールでは

１５：００～１５：４５　初めてのアクアウォーキング＆アクアビクス

担当はハマカイダＴＨＦの新野先生と近藤先生です！

会員さまも墨田区にお住まいの方もぜひご参加ください。

お友達やご家族もご一緒にいかがですか？

お近くにこんな方いませんか？

お医者さまにプールで歩いたほうがいいねって言われたけど

どこにいったらいいかわからないし、何をやったらいいかわからない・・・

運動したいけど、なかなかできない・・・

体力落ちてきたし運動はじめようかな・・・

やりたいなぁ、やらなきゃなぁと思ってから実際の行動に移すのって

なかなか大変です。何かきっかけがないと。

無料開放というこの機会をそのきっかけにしていただけたら嬉しいです。

自分の健康のためにはじめていただきたいです。

病気になる前に・・・

けがをする前に・・・

なる前はなかなか必要性を感じないんですが(^_^;)

お悩み中のお友達がいたらぜひご一緒におこしください。

お待ちしております。

それではまた☆

８月も今日と明日で終わりですね。

そろそろ涼しくならないかなぁ・・・

９月もこの暑さは続くようですのでみなさん体調には氣をつけてくださいね。

さてさてみなさんが考える健康って何ですか？

いまや１日１回は健康という言葉を聞いたり、目にします。

【健康】

病気にならないことかな・・・

自分の足で歩いて出かけられることかな・・・

食事がおいしく食べられることかな・・・

人それぞれ健康意識は違うと思いますが

私にとっては毎日自然と笑顔で過ごせることかな。

こころもからだも元氣じゃないと笑顔はでないと思うし。

そして健康になるためには自分で氣をつけないと！

まわりの人も氣をつかってくれるかもしれないけど

でも最終的には自分の健康は自分でつくって自分で守っていくんですよね。

と前置きが長くなりましたが

ガーデンでは９月１５日（水）～秋の入会キャンペーンを実施いたします。

詳細はホームページのお知らせをご覧ください。

自分の健康や自分の大切な人の健康を考えてみてはいかがですか？

まずは一歩踏み出してみてください。

続けれらるかな・・・と不安な方はビジター施設利用券も販売いたしますので

ご活用ください。

それではみなさんがいつまでも健康でありますように☆

８月もあと３日で終わり・・・早いですね。

このままあっというまに年末を迎えるのかな・・・

今日は新しくガーデンに仲間入りしましたスタッフを紹介いたします。

田中　祐樹くん

現在都内のスポーツクラブでパーソナルトレーナーとして活動しています。

学生時代は野球やバスケット・スカッシュ・水泳・・・

その他いろいろなスポーツ経験があります。

さすがパーソナルトレーナー！

しっかりトレーニングをしているので引き締まった体です！！

私も見習わないと（笑）

ということでジムをご利用の皆様、今までジムはご利用でなかったお客様

田中くんに会いにぜひジムへお越しください。

トレーニングのこといろいろお話してみてくださいね♪

それではまた☆

本日も猛暑です・・・

ただ以前に比べると、朝・夜は気温が下がってきていますね。

夏の終わりを感じます。

今年の夏は去年、出来なかった①隅田川の花火大会鑑賞②川遊び③線香花火

出来ました！！なつ満喫♪♪♪

さて、ホームページのお知らせに載っているベビースイミング無料体験会。

８月・９月は無料でレッスンのご体験が出来ます。

ベビースイミングってどんな事をするの？水が大嫌いなんだけど大丈夫かな？

まずはお電話でお問合わせ下さい。そして是非レッスンを受けてみて下さい。

まだまだ暑い夏が続きます。お子様・お孫さんと一緒にプールに入ると

さらに気持ちいいですよ～～

お申込み・お問合わせお待ちしております！！

暑～い。みなさん夏バテしていないですか？

睡眠や食事はしっかり摂れていますか？

夏バテしている方・・・

疲労回復に良いといわれている食材。

ご存知かと思いますが

豚肉や大豆、うなぎなどのビタミンＢ１

にんにくやにら、ねぎなどのアリシン

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどのビタミンＣ

これらは疲労回復によいといわれる食材です。

ぜひお料理に取り入れてみてください。

それから・・・

暑いとついつい冷たいものをたくさん摂りがちですが胃や腸に負担をかけてしまうので

おなかに優しい温かいものも召し上がってくださいね。

ちなみに私の食事は・・・

くまさんのパン。

パン屋さんで見つけておもわず買ってしまいました。

私、くま好きなんです♪

かわいくて食べられない・・・

でもいただきま～す♪

それではまた☆

今日は朝早くからガーデンプールで泳力検定会でした。

検定に合格された皆様おめでとうございます！

頑張って泳いだあとのみなさんの笑顔とっても素敵でした☆

今回の検定のように目標があると練習やトレーニングも頑張れますね！

私も来年度のマスターズの試合に向けて練習しようかなぁ・・・

ここ数年試合にも出てないし・・・

トレーニングと言えるほどのトレーニングもしていないなぁ・・・

いつも何かのせいにしてトレーニングやっていない気がします。

うん。やろう！！

まずは来年の春にむけて。

来月から！

来月？今日からでなく？

まずはトレーニング計画を立ててから。

自分がこれからどうなりたいか、どうしたいか

イメージしてから取り組みま～す。

みなさんも自分がこれからどうなりたいか、どんな生活をしていきたいか

考えていただくとご自分の健康についてももっともっと関心が高まるかも

しれませんね。

それではまた☆

残暑がきびしい毎日ですがみなさんいかがお過ごしですか？

この暑さはいつまで続くのでしょう・・・

さて、先月ガーデンで行われたイベント覚えていますか？

海の日の

ハマカイダTHFの先生方による

スペシャルアクアイベント！

　このたびビデオの編集が終わり、近日中にホームページに動画アップします。

　楽しみにしててくださいね♪

　そしてホームページといえば

　ハマカイダTHFさんのホームページがリニューアルしましたよ。

　先生方の写真もとっても素敵です☆

　ホームページのバナーもかっこいい。

新しいホームページぜひご覧ください。

http://hamakaida-thf.jp/

ではイベントの動画もお楽しみに～

それではまた☆

今週から猛暑が復活しましたね。毎日とても暑い・・・

暑い。暑い。が口ぐせになってしまいそうなので、暑い。を言わないように

してみましたが無理でした（笑）

この猛暑が落ち着くまで、あと少しだけ我慢ですね。

さて、先日キャニオニングを群馬県でしてきました。

場所は水上という所で温泉で有名な町なんです。

そんな水上が町おこしので始めたのがキャニオニングやラフティング。

何をするかというと・・・

川下りです。

ウェットスーツをきて遊びながら川の流れに流されて川を下ってくるというもの。

初めてやりましたが、とても気持ち良かったです。

冷た～い川の水に飛び込んだり、岩を滑って降りてきたり・・・

子供の頃、夏は毎日川遊びをしていたのでとても懐かしい気持ちになりました。

今の時期は混んでいるので、９月に入るともっと長いコースに挑戦出来ます。

との事でした。

帰りはスタッフの方おススメの日帰り温泉を紹介してもらい、温泉にも入りました♪♪

興味がある方は是非、群馬県の水上町へ！！

お盆休みはみなさんゆっくり休めましたか？

休館日にご協力いただきありがとうございました。

明日からまた通常営業となります。

４０８ｍになったスカイツリーは連日、見物の方が大勢いらっしゃいましたね～

今回はいつもと違う場所から撮影。

真下だとわかりにくい・・・

 やっぱり東京タワーかな♪

それではまた明日からよろしくお願いいたします。

本日１１日～１５日まで夏期休館日のためおやすみをいただきます。

毎日暑いですので体調を崩されませんようにお氣をつけください。

おやすみ明けまた元氣な笑顔でお越しください。

それではまた☆

昨日の夜中は雨が凄かったですね。一気に目が覚めました(笑)

ゲリラ豪雨が多い時は台風が少ないと聞いた事がありますが

たしかに台風が少ない気がしませんか？？

これから、川や海に行く機会が増えると思いますが

天候が急に変わる事がありますので十分に気をつけて下さいね。

さて、１１日（水）~１５日（日）まで夏期休館日になります。

館内のメンテナンス・清掃を行います。

休館日明けには、さらにキレイになったガーデンでトレーニングをしましょう！！

では、皆さまゆっくりと身体を休めて下さいね☆☆

今日は墨田区民体育祭で水泳大会が行われました。

朝早くから集合してみんな頑張りました。

そして見事中学女子部門でガーデン選抜チームが

メドレーリレーとリレーで優勝しました！

しかもメドレーリレーは大会新記録のおまけつき！！！

おめでとう～

これからも練習がんばろうね(^_^)v

賞状はガーデンに掲示しています。ぜひ見にきてね！

今日も朝から暑～い。

押上の駅からガーデンまで歩くだけで汗だくです。

さて、来週１１日～１５日まで夏期休館日でおやすみをいただきます。

おやすみの間ご自宅でトレーニングをされる方は「おうちメニュー」を

作成いたしますのでスタッフまでお声をおかけください。

先日の隅田川花火大会。

みなさん見にいかれましたか？

私は初めてガーデンのゴルフレンジからお客様と観賞いたしました。

ガーデンのゴルフレンジからは東京スカイツリー・そして隅田川花火の第１会場

第２会場両方がとてもきれいに見えました☆

あまりキレイにとれませんでしたが・・・

こんな感じ。

癒されました～

それでは今日も１日がんばりましょう！

今日で夏の短期水泳教室が終了となりました。

ご参加いただいた皆様ありがとうございました。

はじめて一人でプールに入るお友達から自己ベストタイムを更新したいお友達まで

たくさん参加してくれました。

プールの中はみんなの元気な笑い声や笑顔でいっぱいでした。

みんな楽しく頑張りました。

今回は私も担当させていただき子供たちからたくさんの元気をいただきました！

ありがとう☆

今回担当してくれたガーデンの素敵な先生方を紹介します。

田村梢先生。

歌を歌いながらレッスンをして楽しませてくれます。

歌が上手がどうかは・・・ぜひ歌ってもらってください。

中尾和幸先生。

いつも元気いっぱい笑顔がとっても素敵です。

子供たちには「なかおじい」って呼ばれてます。

こどものちょっとした変化も見逃しません！

こどもが大好き♪

とっても優しい菱山真澄先生。

夏休みは朝から水泳指導で真黒に日焼けしました☀

 ちなみに先生方がもっているジョーロ。

これはガーデンの魔法のジョーロです。

魔法のジョーロ・・・気になる方は過去のスタッフブログをご覧ください！

今回短期水泳教室に参加できなかったお友達はレッスン体験も実施していますので

ぜひ参加してみてください。

それではまた☆