くまさん

こんにちは。高橋です。

暑～い。みなさん夏バテしていないですか？

睡眠や食事はしっかり摂れていますか？

夏バテしている方・・・

疲労回復に良いといわれている食材。

ご存知かと思いますが

豚肉や大豆、うなぎなどのビタミンＢ１

にんにくやにら、ねぎなどのアリシン

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどのビタミンＣ

これらは疲労回復によいといわれる食材です。

ぜひお料理に取り入れてみてください。

それから・・・

暑いとついつい冷たいものをたくさん摂りがちですが胃や腸に負担をかけてしまうので

おなかに優しい温かいものも召し上がってくださいね。

ちなみに私の食事は・・・

くまさんのパン。

パン屋さんで見つけておもわず買ってしまいました。

私、くま好きなんです♪

かわいくて食べられない・・・

でもいただきま～す♪

それではまた☆