夏を快適に・・・

おはようございます。田村です☆

6月も終わろうとしていますね。今年も半分過ぎました！！

1日は24時間。

毎日があっという間に過ぎていく中で一日一日を大事に過ごして行こうと

改めて感じました。

話は変わり・・・いつも浅草駅で乗り換えをして押上に向かいますが

今日は浅草から散歩をして押上まで。

暑かったです（笑）

さて、今日は「冷え」について。

外がジメジメする一方で室内はどこも冷房が効いていて

寒いな。と感じる方も多いと思います。

夏こそ「冷え」のつらさを感じる方が増えているんです。

原因は電車・室内の冷房の効きすぎ。

暑い！！と思ってキンキンに冷えた飲み物を飲みすぎてしまったり

原因は様々です。

冷房の効きすぎている場所では脱ぎ着しやすい服装で体温をコントロール

して温度調節を行えるといいですね☆

また、「冷え」によって血行不良になる事で、むくみやすくなってしまいます。

むくみの解消にはこまめな運動を行い、血行をよくしてあげましょう。

特に、身体の水分が足へと下がっている状態なので足の筋肉を動かしてあげると

下半身のむくみ改善につながります。

階段を上がったり、かかとの上げ下げだけでも違ってきます。

本格的な夏はもう少し先ですね。

暑さに負けず夏を乗り切っていきましょう♪♪