☆5月☆

こんにちは！！５月になりました☆５月生まれの田村です♪

さて、ゴールデンウィーク真っ只中ですが、先日一足早いお休みを頂き

茨城県へイチゴ狩りに行ってきました。

イチゴにはビタミンCが多く含まれており５粒食べると大人の１日の摂取量が

補給できます。

ビタミンCは体内で合成が出来ないので、食物から摂取しなければいけません。

ビタミンCが不足すると食物の鉄分を吸収出来なくなり、貧血を起こしやすくなったり

頭痛・肩こりも起こしやすくなると言われています。

そして、案外知られていないのですがイチゴには・・・

キシリトールが含まれているのです！！

キシリトールを摂取する事で虫歯予防にもつながり歯垢も防ぐことが出来るんです。

そんなイチゴを私は３０個近くは食べました（笑）もしかしたらもっと多いかも・・・

旬の野菜・果物を食べると身体も喜びます！！

私の食生活は一般的に見ると決してよいとは言えませんが意識をして

身体が喜ぶ物を摂取出来たらなぁ。と思っています。

筑波山にも登りました♪時間も時間だったので途中まで・・・

(画像が見ずらくてすみません。どうしても縦画像になりませんでした。）

マイナスイオンに癒されました～

皆様もよい休日をお過ごしください♪