こんばんは。高橋です。
今日は業務終了後にスタッフのレッスン発表会を行いました。
今まで研修してきたことをみんなの前でお披露目です♪
緊張している様子・・・(-_-;)
でもみんなとっても上手にできましたよ！
近々レッスンデビューの予定です！！
みなさんお楽しみに～＼(^o^)／
それではまた☆
2010年2月アーカイブ
ガーデンスタッフブログ マニア!?の皆さま、はじめまして。
日本が注目していたフィギアスケートの時間帯にショートレッスンを行なっておりました
早水と申します。（ご参加の皆さま、ありがとうございました♪）
真央ちゃん！！オリンピック初登場での世界第２位おめでとうございます。そしてお疲れ様でした！
４年後のソチでは是非、日本に金メダルを（＾o＾）/
選手の皆さまも2月28日の閉会式まであと一日、頑張って下さいね。
さて、2月28日といえば、第4回 東京マラソンが開催される日です。
見事参加権をGET!された皆様、色々な思いを胸に頑張って下さい！！
気になるお天気の方はというと・・・
週末の天気予報に１日ずつ雨が増え、いつの間にか明日の予報も雨のち晴れやら曇りのち雨に。
過去3回中、快晴が1回のみの空模様・・・
でも！でも！
参加者3万5千人の皆さま！！雨に負けず、日比谷公園・ビックサイトに向けて走り続けて下さい！！
1万人以上のボランティアの皆さま、応援の皆さまで、
全参加者＆東京を盛り上げていきましょう（＾Ｏ＾）/
明日ワタクシは、雷門周辺にて応援をさせて頂きま～す☆
こんばんわ。２月もあと２日ですね～
年越しをしたのが昨日の事に思える田村梢です。
さてさて、みなさんバンクーバーオリンピックのフィギアスケートは見ましたか？？
ガーデンにはTVが何台もあるんですが、実際中継をみれる場所は１つだけ。
さぁどこでしょうか？？？？
正解は・・・
トレーニングジムエリアなんです。
なのでその時間ジムはいっぱいになるんだろう♪と思っていましたが・・・
１３時になっても１０分たってもジムには会員様が上がって来ず・・・
安藤選手が滑り始めた時点でジムエリアには２人の会員様と私の３人でした。
（ショートエリアでは早水先生のレッスンが行われていました！！）
私も会員様と応援しましたよ～☆
フィギアスケートの注目度と人気度を改めて感じた一日でした。
選手の皆様お疲れ様でした！！
オリンピックも残すところあと２日ですね。
私が一番楽しみにしている男子アルペン回転競技が２８日に行われます。
出場される皆川賢太郎選手は新潟県湯沢町出身の選手なんです。
頑張って下さい！！応援してます☆
病み上がりの高橋 卓也です。
２月２１日(日)朝起きましたら節々に激痛が走り熱を測ったところ、なんとビックリ４０度！！
嘔吐と下痢が繰り返し襲ってきました。病院で診察したところ、インフルエンザではなくただの風邪でしたので一安心。さすがに真っ直ぐに歩けませんでした。もう二度と体験したくないです。
まだまだ冷え込む日がありますので、皆さんも体調管理をしっかり行ってくださいね！！
こんにちは。高橋です。
昨日は休館日・・・
久しぶりに群馬の実家に帰りました。
私の実家は山に囲まれたほのぼのとした田舎。
榛名山、榛名湖、榛名神社がある群馬県の榛名町です。
いまは高崎市と合併しましたので高崎市ですが・・・
そして群馬に帰ると必ず行くところ・・・
榛名神社（はるなじんじゃ）
榛名神社は小さい頃からよく行っています。
毎年初詣は榛名神社。
そんな榛名神社は今では有名なパワースポット！！
テレビやいろんな雑誌にも紹介されています。
たしかにすご～く雰囲気のある神社・・・
鳥居をくぐってから本殿にたどり着くまでに
長い参道を歩きます。
本殿に近づくにつれてとっても穏やかないい氣持ちになります。
いい氣が流れているんでしょうね♪
氣持ちをきりかえたいとき・・・
うれしいことがあったとき・・・
お願いごとがあるとき・・・
お願いごとばかりはいけませんけどね(^_^;)
パワーを充電したので今日からまた頑張ります！！
それではまた☆
おはようございます。花粉が飛び始めてますが花粉症ではない田村梢です。
今は安心していますが花粉症はいつ発症するかわからないんですよね。
周りの花粉症の人を見ていると、とても辛そうなので今から予防をしようと
マスクの着用を心がけています！！
さて４月といえば入学式・新学期。何か始めよう！！と思う時期ではありませんか？？
今日は子供の水泳教室のお知らせをします♪
３月２９日（月）・３０日（火）と子供の短期水泳教室を開催します。
「たのしく」「きれいに」「のびのびと」をコンセプトにレッスンを行います。
２日間の短期間ですが、２日目には「プールが楽しい」「また来たい」と
思って頂けるレッスンを行います。
お子様の健康づくりの第１歩をガーデンのプールで始めてみませんか？？
皆様のご参加をお待ちしております♪♪
最後に昨日ピノを食べていたら星の形をしたピノが！！いい事があるかも☆
おはようございます。高橋です。
今日は朝からお日様がでていて気持ちのよい日になりそうですね♪
私の朝の日課！
家を出て・・・
大きく深呼吸・・・
たくさ～ん吸って・・・
ゆ～っくり吐く・・・
いまは空気が冷たいですがなんとなく
氣持ちがリセットされ『今日も頑張るぞ！！』
って感じになります♪
今日はいいお天気☀
青空の下のスカイツリーがとてもきれいでしたので
撮ってみました。
高さはついに３００mを超えて３０３ｍ！
どんどん大きくなりますね。
では素敵な休日をお過ごしください☆
雪が降ると何だかとてもワクワクする田村梢です。
さて、一昨日も雪が降りましたね。
朝起きて外をみたらビックリ！！積もってました☆
関東地区は２月に入って９回も雪が降ったようで。温暖化と言われているのに
なぜでしょう・・・
さて雪の話題と言えばオリンピックのハーフパイプ。
競技が終了しましたね。１回目が終わった時点でメダルが取れるかも！！
と思いましたが世界の壁は高いんですね。
体重のかけ方、ちょっとした角度で進む方向が変わってくるスノーボード。
普通に滑るボードも難しいのに、あんなに高く跳んだり、回ったり、凄いですよね。
初めてスノーボードをした時は転んでばっかりで全く楽しくなかったですが
ようやく普通に滑れるようになりました。
まだまだオリンピック競技続きます。楽しみにしてます☆
おはようございます。高橋です。
明日は第３水曜日！
山口シヅエガーデン全館無料開放日です。
営業時間は１３：００～２１：００（ゴルフレンジは２０：００）
こんな寒いときこそ運動してからだを温めましょう！
きっとこころも温まります♪
会員のみなさま
墨田区のみなさま
ぜひお越しください。
まだお会いしたことのない墨田区在住のみなさまに
お会いできることを楽しみにしております♪
寒いですね～～いつの間にか雨が！！今日は駅から自宅まで自転車。
どうやって帰ろうか悩んでいる田村梢です。
昨日はバレンタイン☆日頃の感謝の気持ちを込めて男性スタッフにチョコを渡しました。
（なので私から高橋くんへのチョコは本命ではありません。）
高橋支配人がなんと手作りのパウンドケーキを作ってきてスタッフに
渡していました。
私は市販のチョコ・・・差をひしひしと感じました（笑）
さて、バンクーバーオリンピック。
リアルタイムで見る事が難しいので夜・朝のニュースで見る事が多いですが
昨日の上村愛子選手の「なんで一段一段なんだろう」の言葉がとても胸に響きました。
まだ競技は始まったばかり。日本選手の出場競技はたくさんあります。
たくさんのドラマがあると思います。そしてたくさんの笑顔が見れることを
楽しみにしています☆頑張れ日本！！
こんにちは、高橋 卓也です！！
男性の皆さん昨日はバレンタインでしたが、良い結果でしたか？？私は４ついただきましたが、本命が１つもありません↓↓まさか！！もらった４つの中に実は本命が！！！
今後にご期待！！
私の経験なんですが、本命のチョコは普通の味で、義理のチョコが美味しいときございませんか？？
皮肉ですよね。
こんばんは。高橋です。
そろそろ花粉の時期ですね・・・
ここ１０年以上花粉症に悩まされています。
薬、注射、体質改善などいろいろありますね。
眠くなるのでできるだけ薬は飲みたくないのですが
飲まずにはいられない・・・
鼻水・・・
目のかゆみ・・・
のどの不調・・・
でもいまは花粉症の薬だけでなくアロマで対策しています！
エッセンシャルオイルの効果は医学的検証もされ、海外ではメディカルアロマとして
治療にも使われています。
花粉症対策に適したオイルは有名ですがユーカリやティートゥリーなどですね。
ハンカチやマスクにオイルを含ませ、深呼吸するとすっきりします。
みなさんもお試しください。
そんなアロマオイル・・・いろいろありますが
私が好きな香りはラベンダーとローズです♪
定番！！といった感じですがラベンダーは
殺菌効果もありますし免疫力アップにも効果的！
そしてなによりリラックス効果絶大。癒されます。
ということでこの時期の私のおすすめ！
マスクとのどあめです☆
ユーカリオイルが入っていてとってもいいですよ～
花粉症のみなさま！
つらいこれからの時期頑張って乗り切りましょう！
それではまたお会いしましょう☆
こんにちは。高橋です。
今日は雨で気温も低く寒いですね(>_<)
寒い中お越しいただいたお客様ありがとう
ございます。
いま押上では話題の東京スカイツリーが
建設中です。
毎朝建設現場のみなさんにお会いしますが
朝早くから大変ですね。頑張ってください！
そして２月６日現在高さ２８９ｍ。
完成したら６３４ｍ！！！
東京タワーは３３３ｍ。
はたして下から見上げて上まで見えるのでしょうか？！
第１展望台が３５０ｍに、第２展望台が４５０ｍの高さに
出来るそうです。
高所恐怖症の私にはちょっと無理かと・・・
できあがったらどんな色になるのかなぁ・・・
私は東京タワーがとても好きですが小学生のときに
一度行ったきりそれから行っていません。
近くにいるとなかなか行かないのかな(笑)
今年は行こうと思っています♪
そんな東京スカイツリー☆ガーデンのプール・ジム・ゴルフレンジからよく見えま～す！
日に日に大きくなっている感じ♪
今日は押上駅から撮った写真を載せてみます。
先日車の中から撮った東京タワーも見てくださ～い☆
またスカイツリー情報お知らせします。
ではまたお会いしましょう☆
スタッフの田村梢です。
火曜日は小春日和でいい天気でしたね♪このまま春になるのかな？なんて
思ったら・・・甘かった・・・
今夜も雪が降るそうで、まだまだ気が抜けませんね。
明日バンクーバーオリンピックの開会式ですね。何個メダルを獲得できるでしょうか♪
今から開催が楽しみです。
オリンピック競技の中にあるクロスカントリー競技。
クロスカントリーの夏場の練習ではノルディックウォーキングを行って
トレーニングをしているとの事。
そんなノルディックウォーキングは現在人気のアウトドアフィットネスです。
通常のウォーキングと何が違うかというと・・・ポールを持って歩くんです。
ポールを持って歩くことで下半身だけでなく、上半身も使います。全身の９０％の
筋肉を使うと言われています。
そして姿勢が安定する為、股関節や脊椎などへの負担が軽減されます。
実際にノルディックウォーキングをしてみると１歩１歩の歩幅が自然と大きくなり
ウォーキングよりも早く体がポカポカしてきます。
やってみたい！！と思った方はお気軽に声をかけてくださいね☆
そして皆さんで日本の選手を応援しましょう～頑張れ日本♪
こんばんは☆高橋です。
今日はあたたかな１日でしたね♪
東京は２１℃とか・・・春の陽気ですね✿
さて、本日厚生労働省の研究班から特定健診・保健指導（メタボ健診）で
基準となっている【腹囲】の値について
『最適な値を決めることは困難』という最終報告がだされました。
ひとまずはこのまま継続ですが、今後見直されることになりそうですね・・・
内臓脂肪が過剰に蓄積することにより、健康を害する様々な病気が誘発されます。
内臓脂肪は生活習慣と深く関わりがありますので普段の生活（食事や運動）などを
見直していただくと良いでしょう。
どうしたら減らせるの？
まずは食事を見直していただくことをおすすめいたします。
食べ過ぎは良くないですし、バランスにも気をつけてみましょう。
思いのほかカロリーを摂取しているかも・・・
そして内臓脂肪を減らすには運動ですね！
特に脂肪燃焼効果の高い有酸素運動はとても効果が期待できます。
ガーデンでしたら
ウォーキングやアクアビクス・エアロビクスなどがおすすめです！
なかなか時間が取れない方は普段からできるだけ歩くことですね。
お買いものは車を使わず歩いて・・・とか。
普段から体を動かすことを心がけてみましょう。
内臓脂肪は皮下脂肪に比べて減りやすい脂肪ですから
ため込む前に燃やしちゃいましょう！！！
それではまたお会いしましょう☆
こんにちは！！ 高橋 卓也と申します。
山口シヅエガーデンには、私と支配人の高橋がいます。
支配人には気をつけて！！（危）
さて、２月９日１１時３０分スタートのサーキットレッスンを今回初めて受け持ちます！！
ドキドキ・・・(>_<)
サーキットは各部位の引き締めを短時間でトレーニングできる画期的なレッスンです。また、正しいマシンの使用法も再確認できますよ！！
是非、ご参加下さい。
こんばんは☆高橋です。
今日は少し寒さが和らぎましたね～
冷たい風が吹いていなかったせいでしょうか・・・
今日はみなさまにお知らせです。
今月１７日（水）の無料開放日より健康相談をはじめます。
健康相談？
『健康』と言っても価値観は人それぞれですよね。
ということで・・・
そんなに難しく考えずお話してみませんか？
どんなことでも大丈夫！
これから運動をはじめたいけど何をしたらよいかな・・・
トレーニング内容は今のままでいいの？
運動しているのにやせない・・・
ダイエットしたい！でも大好きなおやつは食べたい！
などなど
ご相談内容は何でも結構です！
一緒に考えて楽しく運動しましょう♪
楽しく続ければ効果もちゃ～んとでできます。
みなさまとお話できることを楽しみにしております！
それではまたお会いしましょう☆
スタッフの田村梢です☆
私はフロントに立って皆様をお出迎えをする機会が多いのですが
昨日、今日と会員の皆様が口を揃えて
「寒～い」「自転車をこいでも全然進まないの・・・」とおっしゃってました。
確かに昨日と今日は風が強いし、外はとっても寒い！！
会員様から会員証を頂くと、皆様の手も冷たいですが、会員証が冷たい・・・
それだけ外が寒いってことですね。
風はびゅんびゅん吹いていますが空は雲ひとつない青空！！
朝、ゴルフレンジから写真をとってみました。（青空はわかりにくいですね・・・）
ご覧の通りガーデンのゴルフレンジからは建設中の東京スカイツリーが見えるんです。
スカイツリーを見ながらゴルフが出来る♪そんなガーデンでゴルフを楽しんで
みませんか♪
皆様のお越しをお待ちしております☆
こんばんは。高橋です。
毎日寒い日が続いていますね～
そんな寒い冬におすすめ、私の愛用品を今日はご紹介いたします♪
SEV SALT（SEVの塩です）
もともとSEVは天然鉱石と金属を組み合わせたもので病気を治療すると
言われる洞窟や健康になるといわれる岩盤などにある「自然による治癒力」
をヒントにして誕生したものです。
私はSEVの健康商品をいろいろ使っていますが、これはいいですね～
湯船に入れてお風呂に入るだけ！お風呂好きの私にはもってこい。
入浴後・・・からだはぽかぽか、お肌はつるつる♪
冷え性な私のこの冬必須アイテムです☆
からだを温めることは免疫力向上のためにもよいことですので
みなさんもぜひゆっくりお風呂に入ってからおやすみください。
それではまたお会いしましょう☆
こんにちは。田村です。
昨日も雪が降りましたね。朝は道路が凍結していました。歩く方、自転車の方
気をつけて下さいね。
本日はスタッフの松田龍介先生のストレッチポールに参加をしました。
ストレッチポールとは・・・ポールの上に仰向けになりストレッチを行っていく２０分の
クラスです。
ポールの上でストレッチを行うことで深層部（骨に近い筋肉）を伸ばします。
そして、日常の積み重なる動作のクセで出来てしまった歪みを改善することが
出来るんです。
個人差もあると思いますが、ポールにのる前・のった後の自分自身の身体の変化が
とても感じられるクラスです。
私は腰周りがとてもラクになります☆
皆様も是非参加をして自分自身の身体の変化を感じてください。
こんにちは。高橋です。
毎日寒いですね(>_<)
昨日は節分でした。
豆まきはされましたか？
恵方巻は召し上がりましたか？
恵方巻は大阪の商人さんが商売繁盛のために
はじめたという説があり、関西では風習のようです。
昨日はスタッフ研修があり、研修後スタッフみんなで恵方巻をいただきました！
研修講師の田村先生（株式会社ハマカイダＴＨＦ）にもご一緒していただきました♪
みなさんにたくさんの幸せがありますように・・・
それではまたお会いしましょう☆
